A empresa Sleep Number realizou um estudo para perceber o número de horas que os jovens dormiam. O resultado acabou por ser surpreendente.
É recomendado que um adulto tenha, pelo menos, entre sete e nove horas de sono. No entanto, normalmente formem cerca de cinco ou seis horas. O estudo revelou que a hora média que a faixa etária entre os 18 e os 35 anos se deitam passou das 22h18 para as 22h06.
Segundo o jornal “Wall Street Journal”, aos 20 anos é recomendado dormir às 21 horas.
Ter um sono reparador é importante, no entanto depende da estrutura biológica da pessoa. A necessidade fisiológica está relacionada com a idade, a condição física e o estado de saúde.
